Breaking News

રાતે સૂતા પહેલા આ ત્રણ ચીજથી કરી લો સેવન, ઓછું થઈ જશે વજન, પીગળી જશે ચરબી…

જો તમે પણ વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ ગયા છો તો આ લેખ તમને મદદ કરી શકે છે. હા, આજે અમે તમારા માટે એવી કેટલીક ચીજ વસ્તુઓ લઈને આવ્યા છીએ, જેને ઊંઘતા પહેલા સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે કાકડી, મેથી અને કેમોલી ચા વજન અને ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ત્રણ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે થોડા મહિનાઓમાં મેદસ્વીપણાથી ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકો છો.

ડાયટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંહ કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે તમારે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જોઈએ. હા, તમારે દિવસ દરમિયાન એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં ઓછી કેલરી હોય. આ સિવાય રાતે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની ઉંઘ લઈ શકો છે.

કેમોલી ચા શરીરમાં ગ્લાયસીનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે, જે એક પ્રકારનું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે. જેનાથી તમારી ચેતાને આરામ મળે છે અને તમને ઊંઘ આવે છે. કેમોલી ચા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.

કાકડીનો રસ તમારી સિસ્ટમને ડિટોક્સ કરી શકે છે. તે તમારા ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કાકડીમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે. આ સિવાય વિટામીન A, B અને K જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

તમારે કાકડીનું ડ્રીંક બનાવવા માટે સૌથી પહેલા કાકડીના બારીક ટુકડા કરો. હવે બ્લેન્ડર અથવા મિક્સરમાં અજમો લઈને તેમાં ઉમેરો. તેને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો અને તેમાંથી બારીક સ્મૂધી બનાવો. તમે સ્વાદ માટે અડધું છીણેલું આદુ અને લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો.

તમને જણાવી દઈએ કે મેથીનું પાણી પણ વજન ઘટાડી શકે છે. પલાળેલી મેથીના દાણા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ સારા છે. તે સામાન્ય રીતે સવારે પીવામાં આવે છે, પરંતુ રાત્રે પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે. તેના બીજ શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

About gujju

Check Also

નહીં જાણતા હોવ ઉત્તરાયણે કાળા તલ-ગોળ ખાવાની પરંપરાનું મહત્ત્વ…

સૂર્ય 30 દિવસમાં તેની રાશિ બદલીને 6 મહિનામાં અસ્ત થાય છે. જ્યારે સૂર્ય મકર રાશિમાં …

Leave a Reply

Your email address will not be published.